緑茶サプリメントは取り扱い注意。（2016年 論文より）

Green Tea Supplement (EGCG)

緑茶成分（カテキン）を抽出したサプリメントに関する論文。

緑茶に含まれるカテキンは「熱産生」を増やし、食欲を抑える効果があるとして減量を促進すると言われている。
そのため、ダイエット中の人々に人気があるサプリメントの１つだ。
しかし、このカテキンサプリメントは肝臓に有害となる恐れがあることがまた報告された。

ノルウェーフードセイフティーオーソリティーによると、彼等にカテキンサプリメントに関する肝臓の健康被害の報告が少なくとも20件以上は寄せられているという。

すでに今までも、人間と動物両方の研究で代謝性疾患を持つ場合のカテキンの肝臓に対する有害性は発見されている。

肥満に分類される人は代謝に問題を抱えている場合が少なくない。
つまり肥満に悩み、ダイエットをしようとカテキンサプリメントを使用すると、カテキンの副作用の被害を受けてしまう可能性がある。


もし、カテキンサプリメントを使用する場合は以下のことに気をつけるべきだ。

①自分の健康状態を確認する。
②必ず用量を守る。（早く痩せたいからといって過剰摂取はリスクを上げる）
③食事と共に服用する。

これらを守ることで副作用のリスクを減らすことができる。


参考(Nutraingredients.com, March 18, 2016 )